Porady

On Top
Najnowsze Wpisy

Kiedy ostatnio odpoczywałeś

Doba ma tylko 24 godziny. To prawda niepodważalna. I choć czasami chcielibyśmy ją wydłużyć, to nie ma takiej możliwości. Jednak – nie ukrywajmy – wciąż

Zdrowy sen – 10 porad

Zdrowy sen, to sprawa szczególnie ważna, wręcz kluczowa dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Często go zaniedbujemy albo – co gorsza – świadomie rezygnujemy z

Grupowy fitness – czy to zajęcia dla każdego?

Fitness to dziś niezwykle popularne słowo, które szturmem wdarło się do naszego języka. Najczęściej kojarzone jest z lekkimi ćwiczeniami, które można wykonywać samodzielnie albo grupowo.

10 sposobów na zdrowe święta z całą rodziną

Sezon świąteczny tuż za rogiem. Magiczny blask świateł, niepowtarzalna atmosfera barwnych dekoracji, wyjątkowy czas z rodziną… ale często także stres, zabieganie i długie godziny spędzone